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            晨跑注意什么
          
          
          
          
            
            發布時間：2016/5/24　來源：本站  作者：admin  
          
          
           
          
            
             晨跑前不能吃任何食物，因為食物會影響消化，但能喝一點水，量不能多。
          盡量選擇塑膠跑道或者土路跑步這樣會減少膝蓋壓力，如果沒條件選擇有氣墊的跑鞋可以緩解部分膝蓋壓力。
          由于人剛起床新陳代謝還沒開始，先走個幾分鐘在跑，這樣比較好。
          跑完后不要立即停止運動，要繼續走幾分鐘讓心率恢復正常。跑步回來休息半小時左右才能喝水進食。
                      		
          
          
        
          

         
          
     
          
	
          

          	

          


          



          
    
          
        
          
            
          
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