| 晨跑注意什么 |
| 發布時間：2016/5/24 來源：本站 作者：admin |
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晨跑前不能吃任何食物，因為食物會影響消化，但能喝一點水，量不能多。 盡量選擇塑膠跑道或者土路跑步這樣會減少膝蓋壓力，如果沒條件選擇有氣墊的跑鞋可以緩解部分膝蓋壓力。 由于人剛起床新陳代謝還沒開始，先走個幾分鐘在跑，這樣比較好。 跑完后不要立即停止運動，要繼續走幾分鐘讓心率恢復正常。跑步回來休息半小時左右才能喝水進食。 |
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