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          四爪手杖的操作方式
          發布時間:2015/6/24 來源:本站  作者:admin  

                     助行器四爪手杖的操作方式
            1.平地及平緩的上坡
            就跟平常走路一樣采取相同的節奏,右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶,但是杖尖不要超過身體前面,然后頂住地面向后推,左手跟右手交互做一樣的動作.
            2.較傾斜的陡坡
            動作和平常走路一樣,但是手臂要往前將手杖的位置放在身體的前面,利用手杖支撐身體往上,來減輕腿部的壓力,必要時候可以同時利用兩只手杖來做爬升的動作,推身體往上的時候,手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量.
            3.下坡
            由于下坡的沖擊力比較大,這時候就要利用手杖來減輕腿部的負荷,因此手杖的位置一定要放在身體的前面,而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果,因此身體一定會向前傾斜,這個動作并不是我們下坡的自然動作,所以需要經常練習,同時要自己感覺手杖要放多遠的位置,才能達到減緩腿部壓力的效果,而且不會拖慢原來行進的速度和節奏.必要的時候,可以加長手杖的長度,完全根據個人的感覺來做調整.
            手杖的使用是為了減輕腿部的壓力,進而增加身體整體性的持續耐力,上面的東西只是自己的一點體會并不是適合每一個人,在戶外運動中應該根據自己的實際來做作.對于那些認為可以在山上隨便砍一根樹的觀點,本人堅決不同意,戶外運動本身是一種親近自然的方式.一棵樹長在山上不容易,如果每次上山都砍樹的話,那就不如不爬山了吧!

           

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